독감 예방 방법 독감은 기력을 떨어뜨리는 질병으로 직장이나 학교에 결석하고 전반적으로 컨디션이 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 독감을 예방하고 건강을 유지하기 위한 조치를 취하면 병에 걸릴 위험을 줄이고 더 행복하고 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 이에 아래에서 독감을 이겨내고 올 겨울을 건강하게 보내기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 독감 예방을 위한 팁 독감을 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 예방 접종을 받는 것입니다. 독감 백신은 매년 접종할 수 있으며 독감으로부터 자신을 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. 백신 접종 외에도 다음과 같이 독감을 예방하기 위해 취할 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다 1.1 손..

뱃살 빼는 방법 (ft. 팁과 요령) 뱃살을 빼기 위해 고군분투하는 데 지치셨나요? 뱃살은 잘 빠지지 않고 제거하기 어렵지만 꼭 불가능한 것만은 아닌데요, 운동, 식단, 생활 습관을 적절히 조합하면 뱃살을 줄이고 탄탄한 중구를 만들 수 있습니다. 이에 아래에서 뱃살을 빼고 원하는 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 팁과 요령을 알려드리겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 뱃살에 대한 이해 뱃살을 빼기 위한 전략에 대해 알아보기 전에 뱃살의 정의와 뱃살이 문제가 되는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 이 섹션에서는 뱃살의 과학적 원리와 뱃살이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1.1 뱃살이란 무엇인가? 내장 지방이라고도 하는 뱃살은 복부 장기 ..

무인 민원 발급기 위치 찾는 방법 (ft. 발급 가능 서류) 살다 보면 각종 민원을 처리해야 할 일이 발생하는데요, 직장인일 경우 연차를 내지 않으면 동사무소나 주민센터 등을 방문하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 정부 24 사이트를 이용하거나 무인 민원 발급기를 이용하면 좋지만, 집에 프린터가 없어 정부 24 사이트를 이용하기 어렵다면 무인 민원 발급기를 이용하는 것이 좋습니다. 하지만 그 위치가 어디인지 미리 알면 좋겠죠? 이에 아래에서 무인 민원 발급기 위치 찾는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하시면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 무인 민원 발급기 위치 위치를 찾는 방법은 생각보다 간단한데요, 그 방법은 다음과 같습니다. 1) '정부 24 사이트'에 접속하세요..

2021 공무원 봉급표 (ft. 9급, 7급, 연봉) 공무원은 국가에 필요한 일을 하는 직업으로, 취업이 어려워지고 정년까지 일하는 것이 힘들어지는 요즘 같은 시대에 특히나 더욱 인기 있는 직업입니다. 특히 정년을 안정적으로 보장받을 수 있다는 점 때문에 많은 사람들이 매년 공무원 시험을 치르고 있는데요, 공무원에 합격하게 된다면 과연 봉급이 얼마나 될지 궁금하지 않으신가요? 이에 아래에서 2021 공무원 봉급표에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하시면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 일반직 공무원 2. 전문 경력관 3. 공안 업무직 4. 연구직 및 국가정보원 5. 지도직 6. 우정직 7. 경찰 및 소방관 8. 유치원 및 초중고 교원 9. 국립대학 교원 10. 마치며 오늘은 2..

오징어, 꼴뚜기, 한치, 문어, 낙지, 주꾸미 다리 개수 (ft. 구분 방법) 우리나라에서 사람들이 즐겨먹는 해산물 중에 반드시 포함되는 것들이 있는데요, 바로 오징어, 문어, 낙지, 주꾸미 등입니다. 하지만 이 해산물들의 다리가 몇 개인지 정확히 알고 계신 분들이 계신가요? 그렇다면 꼴뚜기와 한치의 다리 개수는 알고 계신 분들이 계신까요? 자주 먹지만 막상 생각을 해보면 잘 떠오르지 않는 것이 이 해산물들의 다리 개수이죠. 사실 살아가는데 크게 중요하지는 않지만 이들의 다리 개수를 알아두어 나쁠 것은 없겠죠? 이에 아래에서 오징어, 꼴뚜기, 한치, 문어, 낙지, 주꾸미 다리 개수와 쉽게 기억하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 오징어 ..

고혈압 낮추는 방법 15가지 (ft. 고혈압에 좋은 음식) 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 건강을 직접적으로 위협하는 병입니다. 이처럼 위험한 고혈압을 진단해볼 수 있는 방법은 지난 글인 혈압 정상 수치 및 혈압이 높을 때 증상을 참고하시면 좋은데요, 본인이 고혈압이라면 이를 낮추는 방법에 대해 아셔야 합니다. 이에 아래에서 고혈압 낮추는 방법 15가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 운동 및 활동량 증대 연구에 의하면 유산소 운동에 참여한 노인들의 혈압을 측정한 결과 평균적으로 수축기 혈압은 3.9%, 이완기 혈압은 4.5% 낮춘 것으로 밝혀졌습니다. 이 효과는 일부 혈압약만큼 효과가 좋다고 보시면 되..

혈압 정상 수치, 혈압이 높을 때 증상 (ft. 고혈압, 저혈압) 최근 우리나라는 서구화된 식생활 및 인구 고령화, 각종 스트레스로 인해 고혈압 환자가 증가하고 있는 추세입니다. 30세 이상 국민 중 10명 중 3명이 고혈압 환자라는 이 통계가 있을 정도죠. 하지만 이런 고혈압이 특히 더 위험한 이유는 뚜렷한 증상이 없기 때문인데요, 수많은 합병증으로 우리의 건강과 생명을 위협하는 것과는 대조적이기 때문에 침묵의 살인자라는 별명도 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 혈압 정상 수치, 혈압이 높을 때 증상, 그리고 고혈압과 저혈압에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 혈압 정상 수치 (ft. 고혈압 수치, 저혈압 수치) 일반적인 정상 혈압은 보통..

세탁기 통세척 방법 (ft. 통돌이, 드럼, 삼성 하우젠 그랑데, LG 트롬, 대우 위니아 Klasse) 세탁기를 오래 사용하다 보면 어쩔 수 없이 세탁기에도 때가 끼기 마련입니다. 이렇게 되면 옷을 빨아도 냄새가 날 수 있고, 꿉꿉함이 남아있을 수 있습니다. 혹시 세탁기 내부가 깔끔해 보인다고 해서 절대 안심해서는 안됩니다. 보이지 않는 부분에 어마어마한 때와 이물질이 있을 수 있거든요. 이런 문제를 해결하기 위한 다양한 방법이 있지만 가장 확실한 방법은 세탁기 통세척입니다. 베이킹 소다나 구연산을 사용하는 경우도 있지만 이런 방법을 사용하면 잘못할 경우 제품에 이상이 생길 수 있습니다. 따라서 제조사에서 기본적으로 제공하는 기능을 먼저 사용해보시는 것을 추천드립니다. 그래서 오늘은 통돌이 및 드럼 세..

딸꾹질 멈추는 법 13가지 여러분들은 딸꾹질을 할 때 어떤 방법을 사용해서 멈추시나요? 물 마시기? 숨 참기? 아마도 다들 각자의 노하우가 있겠지만 이런 방법이 잘 안 먹힐 때도 있습니다. 그럴 때는 다른 방법을 사용하는 것이 효과적일 수도 있습니다. 이에 아래에서 딸꾹질 멈추는 법 12가지 방법과 노하우를 공유해드리도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 딸꾹질 멈추는 법 - 물 마시는 방법 4가지 우선 가장 시도하기 쉬운 물 마시는 3가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물 마시는 방법은 이미 알고 있다고 생각하실 수 있지만 물을 마시는 방법에 노하우가 있습니다. 그 노하우를 공유해드릴 테니 한 번 확인해보시는 것을 추천드립니다. 단, 물을 너무 많이..

네임펜 지우는 방법 6가지 노하우 우리는 네임펜을 참 많이 사용합니다. 이름 그대로 이름을 적는 용도의 펜이지만 다양한 용도로 사용하죠. 특히 사람들이 네임펜을 매직 등의 다른 대체품과 달리 더 선호하는 이유는 잘 지워지지 않고 심이 상대적으로 얇기 때문에 글씨를 쓰기 수월하는 장점 때문이 있기 때문이 아닌가 싶습니다. 하지만 이런 네임펜도 단점이 있으니, 바로 옷이나 피부 등에 묻었을 때에 잘 지워지지 않는다는 것입니다. 게다가 네임펜이 옷, 피부, 가죽, 플라스틱 등 어디에 묻었는지에 따라 사용해야 하는 방법이 다를 수 있습니다. 이에 아래에서 이런 고민을 날려줄 네임펜 지우는 방법 6가지 노하우에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 물파스..

휴일 병원 찾기, 쉽고 빠른 2가지 방법 야간이나 주말, 공휴일에도 우리는 아플 수 있고 병원에 가야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 하지만 병원도 이 때는 대부분 쉬게 됩니다. 하지만 정말 긴급하게 응급실까지 가야 하는 상황이 아니라면 응급실 비용 때문에 꺼려지는 것도 사실인데요, 이럴 때 24시간 운영하는 병원을 찾아서 방문할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이에 아래에서 휴일 병원 찾기 쉽고 빠른 2가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 휴일 병원 찾기 - PC버전 첫 번째는 PC버전으로 휴일 병원 찾기 방법입니다. '중앙응급의료센터'라는 사이트에서 휴일 병원 찾기를 진행할 수 있고 지금부터 그 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1)..

학원비 환불규정 및 환불금액 (ft. 실제 환불 사례) 요즘 코로나 재확산으로 인해 우리나라가 뒤숭숭합니다. 1일 확진자가 397명으로 거의 400명에 육박했는데요, 지난번 코로나 확산 때처럼 수도권이나 경북, 대구권에서 만의 확산이 아니라 전국적인 확산이 진행되고 있어 더더욱 걱정이 큽니다. 이에 따라 거리두기 2단계가 시행되고 3단계가 검토되는 등 여러 가지 조치가 취해지고 있습니다. 따라서 학교도 원격수업으로 대체되고 있는 실정인데, 학부모 여러분들께서도 자녀를 학교나 학원에 보내기 꺼려하시는 게 사실입니다. 그런데 학교는 그렇다 치더라도 학원을 보내지 못하게 되면 그 비용은 어떻게 될지 궁금하시지 않으신가요? 이에 아래에서 학원비 환불규정에 대해서 몇 가지 사례와 함께 알아보도록 하겠습니다. (이..

편도 부었을 때 대처법 총정리 (ft. 편도염, 코로나) 여러분은 혹시 편도가 부어본 경험이 없으신가요? 저 같은 경우 감기에 걸려서 기침 때문에 이런 경우가 간혹 있습니다. 만약 침이나 물을 삼킬 때에도 목에 통증을 느낀다면 편도가 부었을 확률은 거의 100%라고 볼 수 있습니다. 이렇게 편도 부었을 때 제대로 대처하지 않으면 증상도 오래갈 뿐만 아니라 심할 경우 편도염으로 고생하거나 기관지염, 후두염, 비염, 축농증으로까지 발전할 수 있습니다. 그리고 요즘 같은 시기에 편도가 부으면 코로나가 아닌지 걱정되시죠? 이에 아래에서 편도 부었을 때 대처법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1. 편도 부었을 때 원인 편도선은 목의 안쪽과 코의..

편도결석 제거 (ft. 원인, 증상, 흡입기, 제거기) 혹시 편도결석이라는 것을 아시나요? 편도결석은 편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이 같은 것을 말합니다. 편도결석이 있으면 양치질을 해도 입냄새가 날 수 있고, 가끔 세게 기침을 하면 튀어나올 수도 있습니다. 다행히 편도결석은 심각한 합병증이나 문제는 일으키지 않습니다. 하지만 입냄새가 심하여 자신과 상대에게 불편함을 줄 수 있기 때문에 가능하다면 빠른 치료와 꾸준한 관리를 하는 것이 중요합니다. 이에 아래에서 편도결석 발생 원인과 편도결석 제거, 원인, 증상, 그리고 흡입기나 제거기에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 - 1...

남자 넥타이 매는 법 12가지 총정리 (ft. 면접 복장) 여러분들은 남자 슈트의 완성은 무엇이라고 생각하시나요? 얼굴, 슈트 핏, 구두 등 많은 것들을 꼽으실 수 있다고 생각하지만, 저는 그 무엇보다도 넥타이라고 생각합니다. 넥타이 매는 법은 정말 다양하게 많고 상황에 따라서 어떤 넥타이 매는 법을 하느냐에 따라 상대방에게 호감을 주거나 신뢰감을 줄 수도 있습니다. 만약 기업이나 공무원 등의 면접을 보러 간다거나 패션 업계나 디자인 회사에 면접을 보러 갈 때 상황에 따라 적절한 넥타이 매는 법을 한다면 면접관들에게 더 좋은 인상을 줄 수 있을 것입니다. 이에 아래에서 남자 넥타이 매는 법 12가지 및 면접 복장에 대해 알아보도록 하겠습니다. (이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.) - 목차 -..