속 쓰릴 때 좋은 음식 5가지

속 쓰릴 때 좋은 음식 5가지

음식을 자극적으로 먹었을 때, 술을 많이 먹었을 때, 불규칙한 식습관 등의 이유로 속 쓰릴 때가 있습니다. 하지만 잘못된 상식으로 오히려 속을 망쳐놓을 수도 있죠.

대표적으로 우유가 알칼리성이라서 위산을 중화시킬 수 있기 때문에 좋다는 말이 있지만 이는 완전히 잘못된 상식입니다. 오히려 우유의 카세인 같은 단백질이나 칼슘 성분을 분해하기 위해 위산이 더 분비될 수도 있다고 합니다.

그리고 속 쓰림이 너무 심하다면 위장약을 먹는 게 좋겠지만 항상 약을 먹을 수는 없기 때문에 현명하게 음식으로 속 쓰림을 다스릴 수 있다면 더욱 좋습니다.

이에 아래에서 속 쓰릴 때 좋은 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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- 목차 -

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1. 미지근한 물

물을 음식이라고 하기에는 조금 애매하지만 가장 구하기 쉽고 편리한 것이 바로 물인데요, 특히 미지근한 물은 체온과 온도가 비슷하여 몸에 흡수가 잘 되고 탈이 나지 않기 때문에 추천드립니다.

하지만 이는 완벽한 해결책이라기보다는 응급처치 같은 효과일 뿐이므로 근본적인 속 쓰림 해결을 위해서는 아래에서 설명드릴 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 양배추

양배추는 천연 위장약이라는 별명을 가지고 있을 정도로 속 쓰림에 좋은 음식 중 하나입니다.

특히 양배추에 풍부하게 함유된 비타민 U가 위산 분비를 억제하는 역할을 하는데요, 이뿐만 아니라 위점막까지 보호하는 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 미역

미역에는 소화제의 주요 성분인 알긴산이라는 물질이 풍부하게 들어있어 소화에 도움을 줍니다.

그리고 알긴산은 식도와 위장에 점막을 형성하여 보호하는 역할도 하는데요, 그 외에도 위산 흡착과 중화 역할도 하기 때문에 속 쓰릴 때 탁월한 음식 중 하나입니다.

 

4. 마

마를 드셔 보신 분들은 아시겠지만 마는 잘라놓으면 단면이 끈적끈적 해지는 특징이 있는데요, 이는 바로 뮤신이라는 물질 때문입니다.

뮤신은 위점막을 보호하고 소화 운동의 윤활제 역할을 하며, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강에도 좋다는 장점도 있습니다.

 

5. 매실

매실은 속 쓰릴 때, 소화가 안될 때 찾는 음식 중 하나인데요, 보통은 매실액이나 즙으로 많이 섭취합니다.

매실에는 구연산과 유기산이 풍부한데, 이 성분이 위액 분비를 조절합니다. 그리고 위장 기능을 촉진하여 소화 불량 개선의 효과까지 있는데요, 산성화 된 몸과 혈액을 중화시켜주는 효능도 있으니 참고하시면 좋습니다.

 

 

 

6. 마치며

오늘은 속 쓰릴 때 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다.

보통 불규칙한 식습관을 지니신 분들께서는 부작용으로 식사를 하지 않았음에도 위액이 분비될 수 있는데요, 이럴 때 양배추 샐러드를 해 드신다면 칼로리를 줄이고 속도 편안하게 할 수 있어 일석이조이니 참고하시면 좋습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사드리며, 이 글이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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